【開催にあたって】
認知行動療法（CBT）をもとに、社員の行動変容に焦点をあて、一度のセミナー参加でも「結果」につながるプログラムのメソッドを体験いただきます。睡眠の改善から社員（職員）の生活習慣をサポートすることで、職場の事故防止、業務パフォーマンスアップ、さらには離職率の軽減まで目指します。
| 日時 | 2026年 10月 22日（木） 14:00～17:00 |
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| 受講料 | 1名につき 会員 38,500円（本体 35,000円） 一般 41,800円（本体 38,000円） |
| 講演者 | 株式会社リボーンウェルネス 代表取締役 杉眞里子 氏 |
| 対象 | 本テーマにご興味のある方 |
| 内容 | １．日本企業と社員の睡眠改善に関する課題 ・睡眠不足と休養、経産省が示す経済リスク：あなたの会社の社員は何名いますか？ ・健康経営【令和8年度版】健康経営度調査に独立項目として新設、重要指標へ ・日本人の睡眠不足、グローバルからみた日本の睡眠時間 2.睡眠不足によってもたらされるリスクと事例 ・睡眠不足が原因の深刻な事故の実例 ・パフォーマンスの低下に及ぼす影響データ ・睡眠不足が離職につながる代表的な４つの事例 ・（データ）睡眠の改善が離職率を低下させる 3. 睡眠に関する新常識 知っておくべき10のこと ①レム・ノンレムについて ②アルコールとカフェインについて ③年齢と睡眠に必要時間 ④睡眠に最適な室温 ⑤二酸化炭素の濃度 ⑥ソーシャルジェットラグ（社会的時差ボケ） ⑦時計遺伝子 ⑧光と睡眠 ⑨体温と関係【重要】 ⑩食事の時間と睡眠【重要】 最近注目の「時間栄養学」 4.睡眠改善ができたら、「その先」こそが大事 ・生活のリズムができて、アブセンティーズム、プレゼンティーズムが改善 ・業務に集中できる、パフォーマンスアップ ・本人が楽になる、元気になる、やる気になる、家族に優しくなれる 5.睡眠改善のための５つのアプローチ ①環境の改善 ②朝の目覚めの改善 ③睡眠圧の増加 ④質の高い睡眠に入れる入眠ルーティンつくり ⑤腸内環境・栄養の改善 基本：薬を使わず、CBTに基づき、環境や日常の改善を行います。医療行為は実施しません。 6.睡眠改善５つのアプローチと今日からできるそれぞれのベスト10のご紹介 ①環境の改善、②朝の目覚めの改善、③睡眠圧の増加、④質の高い睡眠に入れる入眠ルーティングつくり、⑤腸内環境・栄養の改善 それぞれのベスト10をご紹介（※行動変容の選択肢になります） 7.結果の出る睡眠改善セミナーとは ・知識だけでは何も起こらない → 実践してこそ、結果あり ・CBT（認知行動療法）とは ・これまでのセミナーとの違い ・結果を出すために必要な５つのこと【重要】 ・クリアリングの重要性 ・社員に行動変容を促すポイント 8.実践ワークショップ（睡眠改善セミナーミニ体験） （参考）睡眠に関する基礎知識 ・睡眠不足の現状 （眠れていない人は多い） ・あなたが眠れない理由 ・睡眠不足がもたらすリスク：疲労蓄積、仕事に影響、大切な家族に影響してませんか？ ・少しの行動で明日が変わる ・睡眠改善への５つのアプローチと実践例ベスト10 ・何から始めますか？ ※注意事項：SASを利用されている場合など、お受けできない場合があります。事前の問診表を使って「受講できない」旨をご案内することがあります。 9. まとめ ・知識だけでなく実践が重要 ・社員の行動を変えるためのポイント ・結果を出すために必要な５つのこと ※申込状況により、開催中止となる場合がございます。 ※講師・主催者とご同業の方のご参加はお断りする場合がございます。 ※録音、録画・撮影・お申込者以外のご視聴はご遠慮ください。 【本セミナーはZoomを利用して開催いたします】 視聴用アカウント・セミナー資料は、原則として開催1営業日前までにメールでお送りいたします。 ※最新事例を用いて作成する等の理由により、資料送付が直前になる場合がございます。 動作確認ページ ネットワーク環境により（社内のセキュリティ制限等）ご視聴いただけない場合がございます。事前に上記「動作確認ページ」のリンクより動作確認をお願いいたします。 |
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| 受付状況 | 申込受付中 |
| 主催 | |
| 共催 |
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